Книга II от поредицата „Ясен шкаф“
Махнала си хляба и сладкото. На обяд ядеш салата. А вечер пак си гладна, подута, с дънки, които стягат на ново място. „Ясна Чиния“ те учи да виждаш какво липсва — с четири въпроса, не с поредната забрана.
„Двайсет години диети са ме научили да махам. Никой не ми е казал какво остава празно.“
Ядеш „правилно“, но си уморена
Махнала си захарта, ядеш салата на обяд — а енергия няма.
Гладна вечер, ровене в шкафа
В десет вечерта пак стоиш пред отворения шкаф и не знаеш защо.
Дънките стягат на ново място
Обясняваш го с възрастта или перименопаузата и купуваш поредната добавка.
Същият метод от „Ясен шкаф“, приложен върху чинията ти. Вместо да питаш „какво да махна“, задаваш си четири въпроса над всяко ястие, което вече готвиш:
Три принципа движат всичко: Достатъчно. Пълно. Твое.
Виждаш какво липсва
Разбираш защо салатата на обяд те праща към шкафа вечерта.
Без нови покупки
Знаеш какво да сложиш в чинията тази вечер с това, което вече имаш.
Спира вечерното преяждане
Защото си яла достатъчно през деня — не защото си се „удържала“.
Спираш да харчиш за добавки
Пълна чиния с малък бюджет — без авокадо, боровинки и екзотика.
Едно ястие за цялото семейство
Без отделна „здравословна“ чиния само за теб.
Разпознаваш кога не е храната
И какво точно да кажеш на лекаря си.
Резервен план за трудна вечер
За деня, в който просто не можеш.
Проверяваш всеки мит
22 мита, разчетени с данни — не с мнения.
Книгата се чете веднъж, но методът остава с теб. Виж сметката за 8-седмичния период на проверка.
| Ясна Чиния | Обичайната диета | |
|---|---|---|
| Подход | ✓ Какво липсва, не какво да махнеш | ✗ Списък със забрани |
| Храни | ✓ Български ястия — боб, мусака, таратор | ✗ Екзотични суперхрани |
| Семейство | ✓ Едно ястие за всички | ✗ Отделна чиния за теб |
| Твърдения | ✓ 100+ цитирани изследвания | ✗ Без източник |
| Цена | Еднократна — €12,90 | Месечни добавки и програми |
„Най-сетне разбрах защо салатата на обяд ме праща към шкафа вечерта. Никой досега не ми го беше обяснил толкова просто.“
Мария, Пловдив
„Готвя едно ястие за цялото семейство и просто проверявам чинията си с четирите въпроса. Без да купувам нищо ново.“
Виолета, София
„Спрях да купувам добавки, с които кърпех дупка в чинията си. Сега знам какво наистина ми липсва.“
Радка, Варна
230 страници, без гуру, директно на „ти“.
📦 Доставка до 1–3 работни дни · 🔒 Сигурно плащане
Росица Бабикова — нутриционист и натуропат от Варна. Инженер по образование, с опит във фармацевтичен мениджмънт и 10 години в продажба на добавки. Автор на „Ясен шкаф“.
Пише на „ти“, директно, без подсладители и без гуру — включително признавайки къде самата тя е грешала в практиката си.
230 страници, българска кухня, четири въпроса и три принципа, които остават с теб завинаги.
€15,90
€12,90
Вземи Ясна Чиния сега →Книгата е образователна и не замества лекар.
€15,90
€12,90
